女性は男性よりも便秘になりやすいの?その原因は、

女性に多い便秘の原因は、

女性に多い便秘

女性が男性より便秘が多い理由にはまず根本的な理由として腸の長さが長いというところも原因の一つにあります。
それだけ長い間便を溜め込みやすい形ということですね。

その上で便秘になりやすい原因は主に4つあります。

・男性よりも筋力がない
・ホルモンバランスの影響
・ダイエット
・我慢

これを見て思い当たる方は多いのではないでしょうか?
私もその一人です。

まず筋力は主に腹筋の事で、腹筋が弱いといきむ時に力が上手く入らず、腸自体の動きも悪くなってしまいます。

ホルモンバランスは主に生理前後や妊娠中に影響を受けやすく、閉経後も注意が必要です。
ホルモンバランスを意識して整えるというのはなかなか難しいですので、ホルモンを安定させるサプリメントや食べ物等を摂取すると少しは便秘が軽くなりやすいです。

またダイエットの場合は食事制限系のダイエットをしている場合の事をさします。
便秘というのは食べる量が少なくてもなります。
食べる量が少ないと便自体も少なくなり排便回数の現象にも繋がってしまうのです。
一見便秘でぱんぱんになって苦しむより良いと思うかもしれませんが、長期間いらない便が溜まって体温で腐り始めてしまう可能性が出てくるのは体調としても美容としても良いものではないですよね。

そして最後に排便を我慢してしまう場合。
学校や会社で恥ずかしくて出来ないという事が女性のほうが多く感じやすいです。
我慢すると腸自体が次第に我慢に慣れてしまって便秘に繋がってしまうので程々に。

こういった原因を見て思い当たる事がある場合は、今からでも遅くはないので少しでも改善できるように頑張っていきましょう。

私自身が便秘に効果があったオススメは、はぐくみオリゴです。

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